2025-10-31

50代になって、初めて「世界がぐらん」と揺れるめまいを体験した。更年期はめまいが起こりやすいらしい。睡眠・水分・運動・食事・ストレスケア──結局のところ、体をいたわる基本の積み重ねが大切。“飲まずに酔える”安上がりな朝の話と、めまい対策の覚え書き。