先の心配
どうも
ついつい
先々の心配ばかりしてる
50代の者です🙋♀️
過去の後悔は
思い出さないように
ちょっとずつ
頑張ってるんですけどね
先の心配は
どうしても
頭をもたげちゃう🌀
思い当たる節しかない
心配することも
時に役立つ
そんなふうに
思いつつも
一番気になるのが
『今』の浪費
50代真っ盛り
せっかく仕事も辞めて
身体が動くうちに
楽しめるだけ
楽しみたい♡のに
生産性の低い心配に
時間を費やしてる場合じゃ
全然ない！
そもそも
心配し過ぎは
どっから来るのよと
ちょっと調べてみると
_φ(･_･ｴｰﾄ
- シミュレーション好き
あらゆるリスクや
最悪のシナリオを
頭の中で何度もシミュレーション
実際には
起きていないことまで心配して
エネルギーや時間を消耗する - 過敏である
周囲の変化や
他人の言動に敏感
些細なことも
深く考え込む傾向がある
他人の感情や状況に
強く影響されやすく
心配が膨らみやすい - 経験値
過去の経験や
育った環境が影響し
不確かな未来や
自分のコントロール外の
出来事に対して
過度に不安を感じやすい
……( ﾟдﾟ)……
思い当たる節しかない
あれこれシミュレーションを
呆れるほどしてるし
人と接触すると
もろもろ気になり過ぎて
頭の中いっぱいになるし
ろん母の感情爆発は
いつ起こるかわからないから
基本警戒体制
なるほど
ある意味
心配サラブレッドじゃんね
そりゃしょうがないわwww
納得はできたが
現実が変わらんのは
不都合
対策もまとめよ
_φ(･_･ｴｰﾄ
- シミュレーション好き対策
- リスクに軽重をつける
重要度の高いものだけ深掘る - 頭の中から追い出す
メモして一旦忘れる
- リスクに軽重をつける
- 過敏対策
- 「自分と他人の境界線」を
意識する
- 「自分と他人の境界線」を
- 経験値対策
- 特性を受け入れる
『自分は心配し過ぎの
傾向がある』 - 自己効力感を高める
何か起こっても
対処できる体験を積む
- 特性を受け入れる
えっと、つまり
気になったら
メモして忘れて
他人と一線を引き
なんかあっても
解決できれば
オールOK♡
ってことで
合ってる？(多分違)
今が一番大事
まぁ
過去を
思い出さなくなったのも
少しずつだったし
心配を
手のひらサイズに収めるのも
少しずつすすめれば
いけんじゃね？
とりあえず
メモして忘れて
なんかあったら…
諭吉 改め 栄一に
解決してもらおう
兎にも角にも
今が一番大事
(๑•̀ㅂ•́)و✧
平和な世の中を望んでいます
本日も読みにきていただいて
本当にありがとうございます🙇♀️
お忙しい中ご縁をもらえて
とても嬉しくありがたく思っています
またぜひ覗きにきてくださいね❤️
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コメント
こんばんは
『なんかあったら栄一に解決してもらおう』
これに尽きるのかなぁ
私の場合
解決してくれる栄一は
そう何人もいらっしゃらないので
とにかく
忘れる！
忘れろ！
忘れなくっちゃ！
しかし、、わたくし10年以上日記を書いています
忘れるためではなくて覚えておくためかもしれないです
忘れる？
覚えておく？
どっち？
りんごさん、コメントありがとう❤️
栄一頼れる男ですよね
私は書いて「置いておく」派ですかね
覚えてる時になるけど
書いたから忘れてもいい、みたいなwww
是非、また見に来てくださいね🙋♀️