先月の記事はこちらから
8月の目標どうなった
- 身体を痛めずに長期的に体脂肪率を下げる👉⭕️
最小努力達成率高め
＋
体脂肪率下がった❤️
ただ、驚愕の事実が判明… - パスポート用の写真を撮る👉⭕️
滑り込みでなんとか
写真撮影はした‼️
？(ﾟ∀ﾟ)？
プリントアウトはまだですーwww - SIMを乗り換える👉⭕️
mineo→iijimo
乗り換えました
合わせて
スマホの機種変も済ませたよ - 新しいお店に行く👉⭕️
今月は3店行ってきた❤️
豚肉ラバーの岩男(夫)のために
サムギョプサルを調べたよ❤️
野菜たっぷりで美味しいんだねー
行きたかったフレンチ
ワインが美味しかったー😍
夜も絶対行く🏃♀️
フレッシュチーズが美味
気軽に買えるのも嬉しい❤️
8月の振り返り
ちょっと成果でた、けど…
月初の体脂肪率 30.1％
👇
月末の体脂肪率 29.5％
(ﾟ∀ﾟ)さ、下がった❤️
今月の最小努力達成率は
シックスパッド 68％(目標70％)
ピラティス 8回(目標8回)
ストレッチ 52％(目標50％)
惜しかった😅
シックスパッドは後半
お休み
出力レベルを1つ上げたら
膝裏に痛みが走るようになっちゃった🌀
これは仕方ない
来月からは
出力レベルを戻して
再開予定
今月は体脂肪率も
微減してくれて
大喜び…してません⤵️
なぜなら気づいちゃった
3ヶ月前より
平均値上がってる‼️
((((；ﾟДﾟ)))))))ﾅﾝﾃﾞﾖｰ
気づいてしまった衝撃の事実‼️
答 階段が一番効く
思い起こせば
3月から始めた目標
『体脂肪率を下げる』
（最小努力で❗️)
なんだかんだ
微調整しつつ
5ヶ月経った
それなのに❗️
5月の平均 29.2％
👇
8月の平均 29.9％
平均上がってんじゃん‼️
( ´Д`)y━･~~※タバコ吸いません
違いは間違いなく
階段上ってるかいなか
5月に膝イタを感じて
階段上りを中止
シックスパッドとピラティスの
回数を増やしたけど
心拍数をあげる(階段上り)最強💪
…ちょっと、考え直すわ
_φ(･_･
SIMとスマホは新しい方がいい？
8月中ばには変更
変更の記事はこちらから
iijimoに物理SIM変更した💡
物理の方が
気持ち的に楽々❤️
iPhoneの乗り換えも楽々❤️
iijimoの使い心地は上々❤️
昼の制限がないのは
ストレスフリー
感じる機会は少なめだけどねwww
新しいスマホは
第2世代→第3世代
素人的に
全く違いわかりません😤
新しい方が(SIMもスマホも)
いいんじゃないかな⁈程度に
いい感じです
(ﾟ∀ﾟ)
9月の目標
- 身体を痛めずに長期的に体脂肪率を下げる
衝撃の事実を目の当たりにして
メニュー変更
階段上り復活させます❗️- 階段上り👉週3回
目標達成率 70％
以前、膝イタ発生したのは
毎日上ってたからでは？ってことで
回数を減らすことにした - シックスパッド👉週4回
目標達成率 70％
階段上りと交互のイメージ
調子に乗って
出力レベル上げないようにしよー - ピラティス👉オンラインレッスン
目標回数 8回
引き続き週2
ちょっと慣れてきたかも❤️ - ストレッチ👉1日1回10分以下のストレッチ動画をする
目標達成率 50％
手の届く回数から
満足感を得てくスタイルで
- 階段上り👉週3回
- パスポート用の写真をプリントする
『撮る』までの道のりが長かった
とりあえず
撮るには撮った
次はプリントアウトだ❗️
外務省の写真規格を見ながら
大きさ調整して
コンビニプリントするのだ - 岩男と新しい店に行く
行ってみたい炉端焼き屋さんを見つけた❤️
あと、9/8から
大通公園でオータムフェスト開催
(ワインやら料理やらのブースいっぱい)
すごく楽しみ✨
毎日の積み重ねが『人生』らしい件
毎日、美味しいものを食べて💕
毎日、楽しく過ごして🕺
毎日、いい感じに健康でいる✨
こういう生活を細く長く楽しみたい
心拍数上げることが
ちゃんと効果があったなんて
驚き😳
ま、効果があると分かったのは良かった
膝をまた痛めないように
気をつけながら再開しよーっと
ずっと持ち越してた
パスポート用の写真
亀の歩みでちょっと進んだ❤️
次はプリントアウトまでいきたいわー
9月は涼しくなるだろうから
外飲み楽しめるかな⁉️
ぼーっとしてると
すぐに何にもしないで
ただ過ぎちゃうからねwww
9月も
楽しく頑張ろうっと
(ﾟ∀ﾟ)
平和な世の中を望んでいます
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