考えごと ｢あの動物｣より体脂肪率が高いって、ほんと⁈…最小努力で最大リターン【50代身体メンテナンス】 ずっと目を背けてきた体脂肪率の高さ。美食を続けたい気持ちの方が強いから、重い腰を上げて、いやいや取り組むことにした。とりあえず1日一回階段登りで心拍数を上げて、ストレッチとピラティスで様子を見ることにしたよ。これで25％になれたら最小限の努力で済むんだけどなー 2023.03.04 考えごと
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