先月の記事はこちらから
3月の目標どうなった⁉️
- 体脂肪を下げる👉甘め△
歯科手術(GBR)に加えて
イレギュラーなおでかけ(義父の葬儀)で
『最小努力』がなかなか
定着できずorz - 本を読む👉⭕️？
読み切ってないけど
ちょこちょこ目を通す感じ…
本に触れてるだけで
『よし』的な感じで
一応の⭕️ - ピラティスのオンラインレッスンを月4回受ける👉⭕️
久しぶりに目標達成🙌
レッスンを受けると
体がスッキリする✨
気持ちいいなら
続ければいいのにねぇwww
今月の振り返り
最小努力で最大リターン💪
体脂肪率高めのろん
そういうものだと受け入れていた
しかし、加齢に伴って
血液検査の数値が悪化したりして
このままじゃQOL(生活の質)が
下がってしまうのでは😱ｺﾜｯ
高めの体脂肪率を
せめて標準の上限ギリギリまで
下げようと思いたった
………
ただ、努力はできない🙅♀️
(努力できる人間じゃない)
ギリギリ最小努力で
最大リターンを狙いたい
ということで今月の最少努力は…
階段を上る(1日1回)
朝晩ストレッチ
ピラティスを月4回
これに加えて
月後半からシックスパッドも
使うようにしたよ
変化はあったのか⁉️
月初の体脂肪率 29.9％
👇
月末の体脂肪率 29.6％
変化・効果っていうのかい⁉️
_:(´ཀ`」 ∠):ｺﾞｻﾀﾞﾛ
《最少努力達成率》
3/1~15
階段を上る 60％
ストレッチ 50％
3/16~31
階段を上る 43％
ストレッチ 34％
ピラティス 4回
シックスパッド 4回
👆この程度だと
現状維持がいいところってことかな💧
達成率をもうちょっと上げた結果を
見てみないと
最少努力じゃダメかどうかは
判断つかないかなー
アーカイブさまさま❤️
久しぶりに
ピラティスの目標達成🎉
オンラインピラティスは2種類
- ライブレッスン
- ビデオレッスン
ライブレッスンの方が好み❤️
ところが、好きな先生のライブが
朝早いことが多くて
なかなか受けられなかったorz
それが少し前から
アーカイブが次の日まで
残るようになった🙌
朝早いから受けられない
👉次の機会にしよう
👉また早くて受けられない
👉次の機会にしよう(以下繰り返し)
この悪循環から脱出❤️
上機嫌で岩男に話したら
…アーカイブなら
ビデオレッスンも同じじゃね⁉️
あ( ﾟдﾟ)………
い、いいの‼️
『気分』が違うの、気分が❗️
ろんが使ってるオンラインピラティスはこちら
4月の目標
- 体脂肪を下げる
引き続き
最少努力で
最大リターンが欲しい(ﾟ∀ﾟ)
階段上りとストレッチの達成率70％
シックスパッド(2日に1回)達成率50％
ピラティス 月4回
シックスパッドは持ち歩けないから
ホテル泊の時は諦めるしかないので
低めの目標 - パスポートをとる
感染症のバタバタで
ずっとのびのびになってた😅
今はまだ
帰国時の陰性証明が
大変そうだけど
そこらへんがクリアになったら
海外に行きたい❤️
そのための準備
とる❗️って決めないと
ずるずるまた延びそうwww - 置き配クリーニングを使う
冬物のクリーニングに
置き配を使ってみようかなって😏
在宅で受け取りまでできるなんて
ズボラ的に素晴らしい✨ - 新しいお店に行くin東京
短めの予定で東京に行って
だらだらする予定
今回は
行ってみたいカフェが
2軒くらいあるのと
クロワッサン朝ごはんもいいかなって
思案中🤔
毎日の積み重ねが『人生』らしい件
毎日、美味しいものを食べて💕
毎日、楽しく過ごして🕺
毎日、いい感じに健康でいる✨
こういう生活を細く長く楽しみたい
歯科手術の予後は
良くも悪くもなく
低空飛行中🛫
生活を整えて
次の歯科手術に備えねば💪
4月のお楽しみは
東京でのんびり❤️
いつもギチギチ予定入れがち
今回はぐだぐだしてて
全然予約してないwww
行ってから決めるのもいいか🤔
今月も嫌なことは拾わず
楽しいこと積んでこーっと
(ﾟ∀ﾟ)
平和な世の中を望んでいます
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