先月の記事はこちらから
9月の目標どうなった
- 身体を痛めずに長期的に体脂肪率を下げる👉❌
びっくりするくらい
全然できなかったwww
体脂肪率は当然のように
微増❗️ - パスポート用の写真をプリントする👉❌
目標を立てた時点で
『無理じゃね⁉️』って思ってた…
いや、でも、思い出しはしたから - 岩男と新しい店に行く👉❌
気忙しく過ごしちゃったのと
オータムフェストにちょこちょこ行ってて
炉端焼き屋さん行けなかった
(T . T)
9月の振り返り
諦めた結果がこちら
月初の体脂肪率 29.7％
👇
月末の体脂肪率 30.2％
ちゃんと微増orz
今月の最少努力達成率もえぐい
階段上り 25％(目標70％)
シックスパッド 0％(目標70％)
ピラティス 4回(目標8回)
ストレッチ 30％(目標50％)
まー見事のに真っ青www
シックスパッド、0って何よ、ぜろって…
全敗の理由
一番は『梨状筋痛めて発熱した』
＋
上旬ダラダラしてたツケ
体調は良かった上旬
ちょっとくらい気を抜いてもいっか〜
とダラダラ過ごしてたら
急に体調不良になって
ルーティン全滅⚡️
下旬に体調が戻った後は
もう頑張っても意味なくね⁉️(クズ系思考)
結論
『健康って大事』
どこも痛くなく
具合も悪くない状態の
なんと幸せなことよ✨
急に筋肉痛になって熱まで出した話はこちらから
賃貸住宅に手すりetcつけたらいくらになるんだろ、って話はこちらから
10月の目標
ろんの目標が全敗しようとなんだろうと
地球は回るし陽は昇る…
気を取り直して目標立てる💪
- 身体を痛めずに長期的に体脂肪率を下げる
『長期的に』だから❗️
諦めずに行きます- 階段上り👉週3回
目標達成率 50％
低めの設定で
到達を諦めないようにしたい - シックスパッド👉週4回
目標達成率 70％
階段上りと交互
サボりがちなのよね… - ピラティス👉オンラインレッスンとパーソナル
目標回数 8回
近所でスタジオができるみたいで
プレオープン中にお試しに申し込んだ(岩男と一緒)
対面レッスン久しぶり❤️
楽しみだわ - ストレッチ👉1日1回10分以下のストレッチ動画をする
目標達成率 50％
続けてると調子がいいのは
わかってるのになー
諦めずに行きます🙋♀️
- 階段上り👉週3回
- パスポート用の写真をプリントする
『撮る』まで何ヶ月もかかったせいか
プリントアウトも腰重くなっとる…
忘れないようにしよっと - スカイダイビングする
今月、飛びます🛫
ずっと『人生でしたいことリスト』に入ってた
あとは天候が悪くならないことを祈るのみ🙏
毎日の積み重ねが『人生』らしい件
毎日、美味しいものを食べて💕
毎日、楽しく過ごして🕺
毎日、いい感じに健康でいる✨
こういう生活を細く長く楽しみたい
本当に健康大事
今回は筋肉痛だったから
すぐ復調したけど
長引く病気・ケガになったら…
:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):ｺｴｪ
9月の全敗をさらりと忘れて
10月に向かいたいと思います
なんといっても今月は
スカイダイビング❤️
本州で飛ぶので
美味しい店にも寄ってきちゃおうかな
(ﾟ∀ﾟ)
ぼーっとしてると
すぐに何もしないで過ぎちゃうお年頃www
10月も
楽しく頑張ろうっと💪
平和な世の中を望んでいます
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