ツルッツル✨
どうも
雪道を歩くことは転倒リスクと体幹訓練の
どちらが優位になるんだろうかと
ツルテカの路面をみながら考えていた者です🙋♀️
北国(札幌)、雪です⛄️
道路はスタッドレスタイヤで磨かれて
現在、ツルッツル✨
普通に歩くだけでも
高難度タスク
2025年のなんとか問題くらいには
『高齢者外出注意情報』みたいなのが
冗談抜きで出来るんじゃないかと考えてる🤔
道民の靴もすっかり『冬靴』
(底面に滑らない素材が貼られている
修理屋さんでごく普通の靴にも
貼り付けて暮れます)
岩男(夫)と結婚して初めて
スニーカーに『冬靴』があることを知った
スタッドレス素材が貼られてるんだって
いろんな用途の靴があるもんだ
( ﾟдﾟ)
骨のことばかり考えてる
先月、壮大にピラティスをサボった
利用してるオンラインピラティスの料金は
2,950円
_:(´ཀ`」 ∠):
無駄遣いの王道過ぎる‼️
流石に反省して
今月はすでに4回レッスンを受けてる
最近、ピラティス中に
心の底から動かしたいと思うのが
背骨(spine)
スパインストレッチ(背骨のストレッチ)という
メニューがあるくらい
ピラティスでは骨盤に負けず劣らず
重要箇所
背骨と呼ばれる部分は
頸椎(7個)
胸椎(12個)
腰椎(5個)
合計 24個の
『椎骨』と呼ばれる小さな骨が
連なってできてる
つまり、24段階動く
(理論上)
しかしである
『胸椎の5番と6番が固まってきたから動かそう❤️』
そんなふうに思ったことある⁉️
→ない‼️
特に胸椎(胸の背骨)が
加齢とともに動かなくなる人が多いらしく
ここが動かなくなると
背中が曲がる🌀
………
((((；ﾟДﾟ)))))))ｲﾔｰ
恐怖感に駆られて
必死に動かそうとする
50代子なし専業主婦
鬼気迫る風情があります
(ﾟ∀ﾟ)
ろんが受けてる
オンラインピラティスはこちら
ちなみに
頸椎(首の背骨)の1番は
鼻のてっぺんの真後ろ
スパインストレッチで1番から曲げていく時
｢うなづくように…｣と言われることが多いんだけど
正確には鼻のてっぺんを下に向けていくように曲げていくと
1番から曲げていくことができます
(以上、覚えていてもほぼ使い道のない知識です。ご査収ください)
食べ納め？
ピラティスに精を出してるのは
先月サボったからだけじゃなく
今週、外食予定が2件入ってるから❤️
しかも一件は
ずっと行きたいなぁと思ってたお店
ちょっと行くのが大変な場所にあったのが
移転で近くなったの🙌
めちゃくちゃ楽しみ
(ﾟ∀ﾟ)
和食は今年で最後かなー
食べ納めかなー
飲みすぎないように気をつけます
平和な世の中を望んでいます
本日も読みにきていただいて
本当にありがとうございます🙇♀️
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