蚊帳の外
どうも
年末の雰囲気に
無駄に街中に
行きたくなってる者です🙋♀️
年末の雰囲気とか
慌ただしい空気感とか
結構好き
ただ
年末の慌ただしさ自体
無職には
まったく蚊帳の外
(ﾟ∀ﾟ)
早くも停滞中
月初
「今月は手仕事楽しも♡」
と記事をアップした
こちらから読めます
本日10日の時点で
どのような経過かと
いいますと
………
思いっきり停滞中🌀
_:(´ཀ`」 ∠):
理由：指が痛い
右手の親指に
まじでばね指5秒前♡的
痛みを感じて
先週末より中断
右手親指は
ばね指経験あり
一番、気をつけるべき指！
が、早速
痛くなっちゃった…
主婦業をほぼ放棄し
2年余り
全然痛みを感じてなかったのに
身体は正直である
ちょっと反省して
改めて
ばね指を
悪化させない生活を
おさらいしよ
_φ(･_･ｴｰﾄ
- 手指を酷使するな
- パソコン作業や
スマホの使用時間制限 - 手芸などで指を酷使しすぎない
- パソコン作業や
- 適切なケア
- 炎症強→アイシング
- 血行不良→手を温める
- 軽度のストレッチ
- 症状を放置しない
- 軽い引っかかり・痛みを
感じたら早めに受診 - 自己判断で
無理に指を伸ばしたり
患部をマッサージしない
- 軽い引っかかり・痛みを
- 保温しろ
- 指をなるべく温め
血行を良くしとく
- 指をなるべく温め
- 定期的なストレッチ
- お風呂上がりなど
体が温まった状態で
10分以内の
軽いストレッチを行う
- お風呂上がりなど
つまり
『酷使しないで大事にしてね』
やっぱり温存なんだなーと
思いつつ
ばね指に効く
ストレッチとはなんぞやと
調べてみたら
こんなの感じだった
なるほど
痛くない範囲で
やってみようかなー
理想像
指の違和感が
取れるまで
刺し子(手仕事)は中断
ついやりすぎちゃう🌀
(20分だけだったのに)
続けて指を使うと
どうしても
負荷がかかり過ぎるっぽい
短時間で
休憩を多めにってことで
5分作業
→2時間以上間を置く
→5分作業(以下🔁)
再開する時は
このタイムスケジュールだな
将来的に
手仕事は
絶対生活に
組み込みたい
理想像の一つが
『猫と一緒に窓辺で編み物するばあさん』
なんだから！
………
猫飼ってないけどな
(´ㅂ`; )
平和な世の中を望んでいます
本日も読みにきていただいて
本当にありがとうございます🙇♀️
数あるサイトの中から
ご縁をいただけてとても嬉しいです
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コメント
こんばんは
5分作業して2時間休む
5分だけで済めばいいですが
集中していたら5分はあっという間に
オーバーしてしまいそうですね
非効率的であるようなループですが
『急がば回れ』
ゆっくり進めていく事が、結局は早い！
痛む指、お大事になさってください
りんごさん、コメントありがとう❤️
タイマー必須なスケジュールですwww
できる限り大事にします
ご心配ありがとうございます
是非、また見に来てくださいね🙋♀️