海外で体調崩したらどうする？バレンシア引きこもり生活で助かったこと《ウザレポ海外旅行記・バレンシア11》

※なんちゃってリアタイ記事です（詳細は記事末尾へ）

バレンシア滞在
最後の5日間
まさかのほぼ引きこもり^※だった、ろん
今回は
海外旅行中の不調時
現地調達で
食べられてよかったもの
買えてよかったもの
持っていってよかったもの
を紹介するよ
※引きこもりだった話はこちらから読めます

⭐︎URL

50代海外旅行中の不調時に助かったこと

食べられて助かった

なんちゃって雑炊

全然知らなかった
スペイン佐藤のごはん(勝手に命名)

AIに教えてもらったんだけど
レンチンでごはんになる

これをスペインで
めっちゃたくさん売ってる
ブロートで煮ると…

こんな感じになる

6-7割くらい
優しーい味の
日本の雑炊になる😳
(ブロート自体に塩入ってるから調味もいらない)
弱ってる身体に
めちゃくちゃ
ありがたかった

あと
搾りたてオレンジジュースも
本当にお世話になった

野菜・果物

カット野菜の種類が
豊富だったスペイン
開けてそのまま食べられる
野菜は本当にありがたかった
食欲があったので
サラダで食べたけど
ちぎってブロートに入れ
軽くレンチンしても
食べやすいんじゃないかと思った
日本人的に
野菜が食べられるのって
体調不良時嬉しい♡

そして果物も
豊富で助かった
お気に入りのマンゴーを
ずーっと食べてた

持っていって助かった

常備薬類

鎮痛剤を
持っていって
心からよかったと
思ったのは
今回が初めて

あとは
葛根湯も
持っていってよかった

鼻セレブ

新聞屋さんに
いつだったか
もらったこれ

薄くていいなと思って
直前にぽいと
スーツケースに
放り込んだ
このティッシュが
こんなに役立つとは
鼻の下の治安が
守られたのは
ぶんちゃんのおかげ

買えて助かった

喉痛に飴が
ありがたかった
海外の飴というと
すっごい色の
やたらめったら甘いか
意図がわからない味がするか…
とにかく
口に合わない印象だったけど
スペインで見つけたのは
普通にレモン味と
オレンジ味の飴ちゃん
これ意表をつかない
普通の味で
まじありがたかった

スペイン版鼻セレブ(的なティッシュ)

ぶんちゃん鼻セレブを
あっという間に
使い果たしちゃって
困ってた時に
たどり着いたのが
このティッシュ

アロエのエキス？的な
ものが入っていて
肌触りが優しい
日本のティッシュより
分厚くて
慣れるとこっちの方が
包容力があって
いいなと思うようになった
ちょっと香りが
ついてるのはご愛嬌
意外にすぐ慣れた

50代不調になって改めて実感したこと

基本を外さない

ちゃんと寝て
ちゃんと起きて
ちゃんと動く

ごくごく
当たり前だけど
このリズムを
できるだけ
早く見つけるのが
とっても大事と
改めて気づいた

旅行になると
どうしても崩れがち
ましてや
時差のある海外だと
リズムは格段に取りづらい

キッチン付きはやっぱりいい

宿探しの
障壁になりがちな
キッチン付き滞在先

値段も高くなるし
物件は限られてくるしで
心折れそうになるけど
体調不良の時に
好みの調理ができるのは
とてもありがたかった

これ全部
外食調達しようとしたら
もっと右往左往してたと思う
長め滞在を考えるなら
キッチン付きの
優先度は上がるなー

次回絶対に持ってくると誓ったもの

「あぁ、あれがあれば…」
そんな風に思ったものは
いくつかある
例えば
体温計があればなぁ、とか
症状に合わせた薬、とか
でも
どんな不調になるか
わからない以上
全方位で揃えるなんて
無理筋だと思う

いざ、という時
何かで
代用できる・してもいい
そんな心構えが
一番大事かもしれないと
思ったよ

あ、でも
次回絶対に
持っていくと誓ったのは
鼻セレブ！

あの極上さは
海外じゃ探せない
厚みよりも何よりも
体調不良時は
優しさに癒されたい

バレンシア
最後の5日間が
まるっと引きこもっちゃったけど
まぁ、またくればいいかと
思うことにして
明日はまた
『移動編』
イタリアに向かって
スイスに行きます(どゆこと？)
続きをぜひみにきてくださいね🙋‍♀️

平和な世の中を望んでいます

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更新です
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ブログとは
また違った雰囲気が
楽しんでもらえるかも♡
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