先月の記事はこちらから
5月の目標どうなった
- 体脂肪率を下げる👉△
階段上りのみ目標達成率未達
でも、ストレッチ・シックスパッド・ピラティスは
目標達成率到達❤️
全然無理だと思ってたから
計算したらクリアしてる方が多くて
自分でびっくり😳 - 6時までに起きて22時までに寝る👉❌
目標が高過ぎたwww
6時台には起きてたんだけど
夜がどうしても遅くなっちゃった - 友達とお家ごはんをする👉⭕️
楽しく家ランチ❤️開催
すごく久しぶりで
楽しかった💕
ライラック祭りにも行けたよ
5月の振り返り
取り替えがきかない件
月初の体脂肪率 29.2％
👇
月末の体脂肪率 29.2%
変化なしorz
今月は月の後半に
膝に違和感(若干の痛み)発生
悪化したら一大事なので
一時中断
2日くらい経ってから
ストレッチを再開するも
次の日また違和感が…
仕方ないので
下旬はシックスパッドとピラティスのみで
過ごしたら
膝の痛みはなくなった
下旬のぐだぐだで
目標達成は無理だろうなーって
思っていたのに計算してみたら
4種類の最少努力達成率は
階段を上る 65％(目標70％)
ストレッチ 71％(目標70％)
ピラティス 5回（目標4回)
シックスパッド 75％(目標70％)
未達は『階段上り』だけって
すごない⁉️
(セルフで褒めてく生き方😏)
ただ、真面目に取り組み過ぎて
膝痛になった
_:(´ཀ`」 ∠):
『最少努力』の予定だったのに
身体に負荷がかかってたのかも
中身を考え直すわ
身体は一回壊すと
すぐに取り替えってわけにはいかないからね
欲望は必要悪⁉️
生活リズムの
目標達成率80％っていうのが
間違ってた‼️(開き直り…)
ただ、昼夜逆転、なんてことには
ならなかったから
いいかなー(ﾟ∀ﾟ)
(自分にとことん優しく❤️)
大体、12時前に寝て6時台には起きてた
体調もいい
去年より、一つ歳をとってるにもかかわらず
良好に過ごせたなんてすごいと思う
生活リズムを整えるだけで
身体に負荷もなければ
コストもゼロ
なんで、ちゃんと過ごさないんだろ🤔
でも、欲望があるのもいい、って思う気持ちもある
オールで飲み明かすことも
焼肉でカルビばっかり食べ尽くすことも
シリーズものを一気見することも
人生の一時期
魅力的で仕方ないほどの
湧き上がる欲望だった
今はどれも
食指が動かないことばかり
あと20年も経てば
夜更かししたい❤️なんて
全然思わない可能性は『高い』
………
欲望が湧くうちは
ちょっとくらい
振り回されてもいいかな
(ﾟ∀ﾟ)必要悪だな♡
6月の目標
- 身体を痛めずに長期的に体脂肪率を下げる
引き続き
最小努力で最大リターンが欲しい❗️
あわせて
膝痛を避けなくてはならない- シックスパッド👉プログラム毎日
目標達成率 70％
1日1回までなら使って🆗みたいだから
階段上りをしない分
機械に頼ろう💪 - ピラティス👉オンラインレッスン
目標回数 8回
大きく出た❗️
ここに力を入れるのが
一番リターンが出そうかなと
達成への工夫としては
『曜日を決める』
日曜日と火曜日に
お気に入りのイントラがいるので
日(リアタイ)か月(24Hアーカイブ)に1回
火(リアタイ)か水(24Hアーカイブ)に1回
これくらいのゆる縛りなら
いけるかなーと(疑わしいwww)
- ストレッチ👉1日1回10分以下のストレッチ動画をする
目標達成率 50％
ストレッチでも膝の痛みがあったから
時間を短めにして
朝晩ではなく1日1回
2日に1回程度でもよしとした
- シックスパッド👉プログラム毎日
- 美容室を調べる
セルフブリーチ後、予約とる❗️と
決めたんだけど
少しして髪が落ち着いてきて
目が慣れたのもあって
しばらくこれでもいいかな🤔とか
思い始めてる
でも、気持ちの半分くらいは
『美容室に行こう』
っていう方向性もある…
とりあえず、調査🕵️♀️ - パスポート用の写真を撮る
のびのびのびまくってるパスポート取得
分割して目標立てしようってことで
6月中にとにかくパスポート用の
写真を撮ろう - 岩男とランチに2回以上行く
いつでも行けると思うと
ついぐだぐだしちゃう
フレンチとイタリアンで
行きたいお店見つけたから
6月は足を運びたい
楽しみ❤️
毎日の積み重ねが『人生』らしい件
毎日、美味しいものを食べて💕
毎日、楽しく過ごして🕺
毎日、いい感じに健康でいる✨
こういう生活を細く長く楽しみたい
ちゃんと取り組み始めると
膝を痛めちゃうって
身体までクズ姿勢が
プリセットされてる感じが
馬鹿馬鹿しくて自分らしいwww
それでも体脂肪率は下げたいので
6月はピラティスを頑張ろ
ランチの予約も入れなきゃ
_φ(･_･
平和な世の中を望んでいます
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