50代を支えるのは
筋力💪
多分、おそらく、絶対、そう！
今回、2泊3日で慌ただしく
札幌👉関東を行き来
その上、歯科手術直後で
免疫的にはおそらく赤信号
なのに
ほとんど具合悪くならなかった😳
いつもだったら
もっとゆるゆるの予定でも
ぐったりしてた
どう考えても
今月から
体脂肪率を落とすため
・階段登り
・ストレッチ
・週1ピラティス
をスタート
10日ほど経ってたからじゃないか？
それしか考えられない❗️
やっぱり、筋力は大事なのかと
渋々、認めようかと思ってる(ﾟωﾟ)
実は内緒でしてること
実は、ブログに書いていない
筋トレ？をちょっとだけしてる
3年くらい前の動画
本当にものすごく簡単❗️
普通の人だと
絶対物足りないと思う
でも、これくらいじゃないと
あちこち痛めちゃう
驚きの低スペック
_:(´ཀ`」 ∠):
埃を払う
筋力が重要と分かっていても
運動すれば
肘・膝を痛め(経験済)
有名?パーソナルトレーナーにつけば
進度のなさに呆れられ
(同金額でサブスタッフに
相談なくパスされた)
マシンは
それ自体の重さだけで動かない
ちなみに
スタジオプログラムには
当然ついていけない
結局、ピラティスに落ち着いて、今がある
筋トレと世の中で謳われるものの
ほとんどの強度が
負荷がかかりすぎるのだ
(それで👆の動画に行き着いた)
しかし、筋肉は重要と再確認🌀
心を入れ替えて
自分で筋トレを
…したりすることはなくて
(本当に無理なのよwww)
埃、払いました❗️
👇これは新しい方
確かリモコン付き
 | 価格:39,800円 |
この太ももに巻くパッドが
面倒でやめてたorz
でも、パッド使わなくても
十分効果あるんだって💡
靴下を脱いで足をのせ
スイッチオン
強度を調整するだけ
勝手にプログラムが始まって終わる
(画面が消えたら終わり)
めちゃくちゃ簡単❤️
パッドが相当な
ハードル(寒い中、太ももにパッドを貼る)
だったらしいwww
また再開してみまーす🙋♀️
今更の抱負
今日は一日中
のんびりぐだぐだ
具合が悪くなくても
無理してるなーと思う
3歩手前で
手仕舞いできるように
今年は心がけたいなー
もう3月に入ってるけどな
(ﾟ∀ﾟ)
明日には岩男が帰ってくるので
一人暮らしも残りわずか
気合い入れて
ぐだぐだします😳
平和な世の中を望んでいます
今日も読みにきていただいて
ありがとうございます🙇♀️
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コメント
腹のSIXPAD、ずっとつかってます。最近ビリビリが来なくなったのですが、妻に伝えると、「腹の脂肪が厚くなりすぎて、効かなくなったんじゃない？」と、どストレートなコメント。SIXPADに「不良品？、それとも経年劣化？買い替え必要？」と問い合わせするかどうか、ためらってます。
kizaさん、コメントありがとうございます❤️
どうなんでしょう⁉️ぜひ、経過を知りたいです。