先月の記事はこちらから
11月の目標どうなった
- 身体を痛めずに長期的に体脂肪率を下げる👉△or⭕️?
タスクを絞れば絞ったで
きっちりサボれる自分に
ちょっと感動
(感動してる場合じゃないorz) - 西日本を楽しむ👉⭕️
楽しかったー❤️
暖かいし、魚も果物も美味しいし…
西日本にも住んでみたいなー - 養生する👉△
半月、酒を飲まないぞ‼️
と意気込んでたんだけど…
飲んじゃったorz
11月の振り返り
50代女の体脂肪率は根強い
月初の体脂肪率 29.9%
👇
月末の体脂肪率. 29.4%
0.5%下がった🙌
………
( ﾟдﾟ)もう一声欲しい
(25％付近に行きたい(夢))
閉経後
女性の体脂肪率は上がりがちらしい
じゃ、どうしようもないからいっかー(ﾟ∀ﾟ)
と流すわけにもいかない
まだまだ元気に美味しく
食べ続けたいのだ❤️
11月は思い切ってタスクを
ぎゅっとしぼってみたけど
達成率は微妙
階段登り 33％(目標達成率50％）
ストレッチ 50％(目標達成率50％)
ハードルを低くすると
さらに下限を狙っていくスタイル
(そんなスタイルいらんって…)
原因は間違いなく
インプラント手術
神経に触れちゃったかも問題で
動く気力が極端に低下しちゃった
インプラント手術の話はこちらから
………
( ﾟдﾟ)うん、仕方ないな
過ぎたことは忘れよ
つぎ行こう、つぎ❗️
あれこれ美味しくて長期滞在したい
広島尾道倉敷の旅
本当に楽しかった💡
美味しいものばっかりで
7泊8日でも全然足りない
西日本のどこかに
長期滞在(1〜2ヶ月)してみたいわ❤️
ただ、候補地選びは非常に難しい…
大阪で食い倒れてみたいしー
山口でふぐにまみれてもみたいしー
福岡もしばらく行ってないしー
宮崎もよかったしー
魅力的な場所が多過ぎてorz
厳冬期に入る札幌から
西日本をじとーっと羨んでますwww
ちょっと反省した件
養生する予定だったのに
外食の時に我慢できずに
お酒飲んじゃった
_:(´ཀ`」 ∠):
次の日、風邪気味になるし
術後落ち着いていた歯茎に
痛みは感じるし…
ごめん、肝臓🙇♀️
久しぶりに
ちょっと真面目に反省した
50代、回復力の弱さ
なめちゃあかん‼️
もっと大事をとるべきだった
12月の目標
- 身体を痛めずに長期的に体脂肪率を下げる
諦めたらそこで終わり
11月はイレギュラーがあったから
仕方なかったと思おう💪- 階段上り👉週3回
目標達成率 50％
階段の上りの次の日は
数値が上がらないことが多い❤️
これをメインに頑張る - ストレッチ👉1日1回10分以下
目標達成率 50％
身体を伸ばすと
単純に気持ちいい
気持ちが上向くのは大事だよね
- 階段上り👉週3回
- 年末用美食を仕込む
本格的な冬が
もう靴を脱いで寛ごうとしてる札幌
年末がやってくる❗️
年末年始、我が家は別行動だから
毎年、自分好みの美味しいものを
たらふく食べるのが楽しみ❤️
今年は何を準備しようかなー - 来年の目標を考える
長年の夢だったスカイダイビングを叶えた2023年
次は何がいいかなーって
ずっと考えてる
旅行もいいし
趣味系もいいし
もちろん、食べたいし
カフェなんぞに入り浸りながら
来年について考えて
鬼とニマニマしたいです
毎日の積み重ねが『人生』らしい件
毎日、美味しいものを食べて💕
毎日、楽しく過ごして🕺
毎日、いい感じに健康でいる✨
こういう生活を細く長く楽しみたい
自分で決めた歯科手術
改めて50代の自分には
結構、負担
ちゃんと養生する時はしないと❗️
もう1週間は禁酒します(マジ)
あっという間に1年が過ぎるお年頃
自分に負荷かけ過ぎは良くないけど
何にもしなければ
あっという間に足腰立たなくなってそう
(全然ありうるな…)
12月も
バランスとりながら
楽しく頑張ります❤️
平和な世の中を望んでいます
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